Tabata is een interval training waarbij de sporter zelf de intensiviteit bepaald. De gehele workout ronde duurt 4 minuten en bestaat uit 8 intervallen. Elk van 20 sec werken en 10 sec rust.
Tabata is het laatste wapenfeit wanneer het gaat over ultra snelle verbetering van je conditie en je figuur. Door de intensiteit is het wel een workout die niet geschikt is voor beginners maar voor mensen die van een pittige belasting houden.
Op de maandag hebben we de korte uitvoering die gericht is op lichte gewichten maar alles op een snel tempo, en de donderdag hebben we een langere uitvoering die met wat zwaardere gewichten gaat maar waarbij het tempo duidelijk lager is.