Cardio & krachttraining

Cardiofitness

Cardiofitness is een vorm van fitness waarbij de training wordt afgesteld op iemand zijn hartslag. Doormiddel van verschillende trainingen is het mogelijk om je conditie te verbeteren of om af te vallen.

Cardiofitness wordt door jong en oud beoefend. Vooral mensen met een zittend beroep hebben baat bij cardiofitness. Een voordeel van Cardiofitness ten opzichte van bijvoorbeeld teamsporten is dat je dit altijd op je eigen tempo kunt doen en op tijden waarop het jou schikt.

Het gebruik van de cardio apparaten zal u worden uitgelegd maar ook de functie van het apparaat.

Krachttraining

Krachttraining is een vorm van weerstandtraining, het is een techniek waarbij de spieren worden belast waardoor de spiergroei wordt gestimuleerd en de doorbloeding word verbeterd. Het houdt dus je spiermassa op peil.

Om vetten te verbranden heb je dus een goed stel spieren nodig om te zorgen dat je vetverbranding aan de gang blijft, maar daarnaast houd het ons ook op een wat oudere leeftijd soepel en mobiel.

Krachttraining is dus voor alle leeftijden en is onmisbaar in een afvalprogramma.

Deze diashow vereist JavaScript.